Sporten en bewegen

Je eetpatroon veranderen als je bezig bent met afvallen is al moeilijk genoeg! Ook nog eens gaan sporten daarbij voelt dan helemaal als een extra hindernis. Iedereen weet hoe lastig het is om jezelf te motiveren om je sportspullen te pakken en richting sportschool te gaan. Op de bank blijven hangen met wat lekkers naast je kost nou eenmaal veel minder moeite...Gelukkig zijn er voldoende manieren waarbij je lekker thuis blijft en toch de nodige beweging krijgt!

Ben je bezig met afvallen? Bewegen en sporten is hier een heel belangrijk onderdeel van het succes! Hieronder de top 5 sporten die je kunnen helpen met sneller af te vallen.

Als je al een periode met hardlopen vetcellen probeert aan te pakken en je ervaart nog niet het resultaat dat je verwachtte? In dat geval lees je hieronder wat er aan de hand kan zijn en bovendien lees je over de mogelijkheden om wel te komen tot vetverlies!

Hardlopen of joggen is een geweldige manier om gewicht en omtrek te verliezen maar het is belangrijk om te weten wat het verschil is tussen ‘vet verbranden’ en ‘vet verliezen’. En wat het eigenlijk betekent om 'gewicht te verliezen'. En wat het betekent als je 'vet verliest' door hard te lopen.

Wil je snel kilo's afvallen rondom je buik?: Lees deze 2 belangrijke tips! In andere artikelen op afvallenaub.nl kun je lezen dat die overtollig kilo's kwijtraken feitelijk niet ingewikkeld is. Uiteindelijk gaat het om caloriebeperking en een goede energiebalans door het eten van gezondere voeding. Hierbij is het van belang dat er meer calorieën verbruikt worden op een dag dan er gegeten worden! Toch blijft het voor de meeste mensen moeilijk om de laatste kilo’grammen, het overtollige buikvet kwijt te raken.

Je stofwisseling bepaalt in welke omvang je lichaam in de gelegenheid is om vetcellent voor verbranding te kunnen aanspreken. Een lage stofwisseling betekent eigenlijk een trage (vet)verbranding. Meesten van ons hebben een lage stofwisseling en vallen daarom met moeite af. Hoe regelmatig je ook sport of op je voedingspatroon let. Lukt het jou ook niet echt om effectief vet te verliezen? Dan kan ook jouw stofwisseling aan een boost toe zijn! Hieronder vier eenvoudige maar werkzame manieren om jouw stofwisseling duwtje naar omhoog te geven:

Wandelen is een van de makkelijkste manieren van bewegen. Het is echt een van de meest effectieve manieren om te bewegen. Omdat het zo’n gezonde manier van bewegen is, vinden wij dat je het in je systeem op ‘moet’ nemen.

We geven 10 redenen: